Saludo
Siempre al entrar en clase, saludamos al maestro y a los compañeros con el saludo wai, juntando las palmas a la altura del pecho y agachando ligeramente la cabeza.
Calentamiento
- Corremos ligeramente
- Seguimos corriendo, pero cada poco nos agachamos y al subir damos un pequeño salto
- Vamos hacia atrás, al tiempo que golpeamos al aire con los puños
- Parados, en posición de guardia, golpeamos circularmente con un codo y con otro
- Seguimos golpeando al aire con los codos, y luego damos un rodillazo al aire con cada pierna
- Avanzamos dando un rodillazo con cada pierna al aire, al tiempo que bajamos la guardia a esa pierna
- Avanzamos dando una patada frontal al aire alternativamente con cada pierna
- Nos ponemos en guardia y levantamos alternativamente cada rodilla
- Nos echamos al suelo con las manos y nos volvemos a levantar
- Realizamos flexiones
- Nos ponemos en guardia y levantamos alternativamente cada rodilla, pero ahora girando hacia el lado del que levantamos la rodilla y luego agachándonos
- Realizamos abdominales
Golpes de puño frontales
Los golpes de puño del Kick Boxing fueron copiados por Noguchi del Boxeo inglés, pasando de ahí al Muay Thai.
Existen muchos golpes propios del Muay Boran que no se pueden usar en el reglamento de competición del Kick Boxing.
El jab es el directo de izquierda (para los diestros) o el directo de derecha (para los zurdos). Ante esta confusión, preferimos llamarlo directo de pierna adelantada. La denominación en Muay Thai es mad tong nam. Mad significa puño, tong recto y nam adelantado. Se realiza por rotación de la cadera atrasada con empuje de la pierna atrasada. El brazo se extiende hacia delante, tomando el camino más corto para llegar a su objetivo. La cabeza se dobla ligeramente hacia el hombro, acentuándose la curvatura de la región cervical y torácica. Es un golpe que sirve para mantener la distancia del contrincante e irlo castigando poco a poco.
El cross es directo de pierna atrasada. La denominación en Muay Thai es mad tong tam. Mad significa puño, tong recto y tam atrasado. Se realiza a través de una fuerte y corta rotación de la cadera y con empuje del pie sobre el suelo. El hombro sigue el movimiento de la cadera, lanzando el brazo relajado hacia delante, en el momento en el que la cadera ha llegado sobre la línea del golpe. La vuelta se realiza con rapidez, volviendo hacia atrás sobre la misma línea que la ejecución del golpe. Produce mucho KOs.
El swing es un golpe horizontal largo en el que se da un balanceo del brazo. Normalmente suele estar desaconsejado por los técnicos ya que no es muy eficaz y gasta bastante energía, aunque puede ser una solución para ataque y defensa de los principiantes. En cambio, si se llega a dominar puede ser un golpe muy duro, ya que al balanceo del brazo hay que unir la propulsión del hombro. Es un golpe también arriesgado, ya que la amplitud del movimiento previene al adversario, por lo que es difícil hacer blanco donde queremos. En Muay Thai recibe el nombre de mad wiang yao.
El hammer fist o golpe de martillo, equivalente en karate al tettsui uchi, es un golpe que no está permitido en boxeo, al igual que el golpe de revés. Se emplea en artes marciales de Birmania. En algunos reglamentos de Muay Thai se permite el puño de martillo. Se llama me chumok.
El superman punch, también conocido como cobra punch, es lanzar una pierna hacia delante para simular una patada y seguidamente tirarla hacia atrás ejecutando un salto cruzado con gran impulso. En Muay Thai recibe el nombre de kradot chok.
Respecto a la terminología se pueden consultar las distintas webs:
- Taringa. Aprende Muay Boran
- Umas - All Combat. Terminology (en inglés)
- Thai369. Muay Thai: las técnicas de boxeo tailandés con ilustraciones
- Arnaldo Ferrara. Vocabulario Muay Thai
- Foro de artes marciales. Nombre de técnicas en el Muay Thai
- Wikivisually. Punch (combat) (en inglés)
- Yahoo Respuestas. Nombre de los golpes en Muay Thai
Ejercicios y explicación
Practicamos todos estas técnicas de golpes de puño frontales, primero haciendo boxeo de sombra. Si se puede teniendo un espejo delante tanto mejor.
Luego los practicaremos en saco pesado. Para esto, debemos vendarnos las manos y ponernos los guantes, tal como vimos en la clase anterior.
Sobre la correcta ejecución de estas técnicas es conveniente consultar estas entradas que aparecen en nuestro curso de Jeet Kune Do: directo de derecha a la cabeza, directo de derecha al cuerpo, directo derecho de percusión, directo de izquierda a la cabeza, y directo de izquierda al cuerpo,
Para dominarlas hace falta muchísima práctica, constancia y esfuerzo, pero lo que se trata al principio es conocerlas e irnos introduciendo en su correcta ejecución.
Filosofía
En el Budismo Theravada existen dos verdades, unas son las convenciones mundanas (sammuti) y la otra las verdades últimas (paramatha). También son conocidas como verdades explícitas o definitivas (nitattha) y verdades complejas (neyyattha).
Hay dos niveles de realidad, uno convencional o susceptible de análisis, y otro que corresponde a las verdades últimas, que desafían los análisis convencionales. Esto último requiere que su análisis empírico se realice en componentes más pequeños con distintas características.
Interfieren con el conocimiento directo de la realidad la concepción mental y las limitaciones del lenguaje.
Todo ello implica que lo que es verdadero en un sentido no tiene porque ser falso en otro, ni que un tipo de verdad sea superior a otro.
Saludo
Acabamos la clase haciendo el saludo wai, con las dos palmas a la altura del pecho y bajando la cabeza.
Nos vemos en la próxima clase
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