Meditación
Al entrar al dojo hacemos el ritsurei o saludo de pie, mirando al kamiza. Colocados en seiza hacia el kamiza se indica mokuso y comienza la meditación, que finaliza con la palabra yame. Después se chocan tres veces las palmas por encima de la cabeza, para alejar a los malos espíritus.
Calentamiento
Es algo fundamental para evitar lesiones, pero el ninja debe estar siempre preparado.
En la clase sexta se muestran, de manera orientativa, varias tablas de calentamiento realizadas en clases anteriores.
Taijutsu
Hicho kaiten
Es un rodamiento por encima de un obstáculo. Se hace un lanzamiento hace delante, apoyando primero las manos y luego los hombros.
Yoko tenkai
Es un rodamiento de lado o lateral.
Kaeshi waza
Seguimos practicando los ejercicios de kaeshi waza, como vimos en la clase antes de la anterior. y en la anterior
Por parejas, haremos los siguientes ejercicios de kaeshi waza. Si no es posible hacerlo con una persona, lo haremos contra un bokken o palo estático.
- Yoko do - shomen: uchi en hasso no kamae y uke en jodan no kamae, uchi ataca al costado izquierdo de uke, este detiene el golpe y responde con shomen uchi.
- Tsuki - shomen: ambos en chudan kamae, uchi ataca con un tsuki, uke se aparta un poco, desvía el sable y seguidamente ataca con shomen uchi.
- Tsuki - tsuki: ambos en chudan kamae, uchi ataca con un tsuki, uke se aparta un poco, desvía el sable y seguidamente ataca con tsuki.
- Shomen - kiri kaeshi: ambos en tsuba zeral o jujiken (ambas espadas enfrentadas formando una X), uchi desvía la espada a un lado para atacar en jodan, uke se desplaza adelante y a la izquierda cortando el vientre del atacante al pasar.
- Shomen - yoko tsuki: ambos están en jujiken empujándose, giran y cambian la posición, uchi retrocede preparando un ataque con shomen uchi, pero uke es más rápido y ataca con un tsuki.
- Ken otoshi - kote: ambos están en jujiken empujándose, de repente uke relaja los brazos y uchi se desequilibra bajando el sable, momento que uke aprovecha para atacar la muñeca del oponente.
Shurikenjutsu: shaken
Dentro del estudio del shurikenjutsu practicaremos con los hira suriken o shakken. Estas armas arrojadizas han sido popularizadas por el cine marcial, las famosas estrellas ninjas, si bien también se han mostrado imágenes de las mismas que nada tienen que ver con la realidad.
Los shakken rara vez eran mortales, salvo que alcanzasen algún punto vital, normalmente en el rostro. Pero eran muy efectivas para disuadir o evadirse de un grupo de atacantes. Frecuentemente se impregnaban con veneno.
Muchas veces eran fabricadas a partir de monedas o piezas metálicas circulares. Aparte de su uso como arma arrojadiza, también podían usarse para deslumbrar a los enemigos con el Sol, o agarradas con el puño como arma punzante.
Actualmente es difícil conseguirlas en España, ya que están prohibidas por el Reglamento de Armas, denominándolas "xiriquetes". La única opción para conseguirlas es comprarlas en alguna tienda de Budo especializada, o hacérselas uno mismo. En todo caso, teniendo en cuenta que su uso ha de ser exclusivamente en el ámbito de la práctica deportiva, ya que si no estamos incurriendo en algo ilegal.
Una opción es construirlas, pero insistimos, su uso ha de limitarse estrictamente a la práctica deportiva y además hay que demostrarlo.
Pero hay más opciones para practicar, una de ellas es comprarlas de plástico. Tienen el peso adecuado para su entrenamiento en artes marciales.
Finalmente otra opción puede ser usar monedas pesadas. No hay que olvidar que los shaken frecuentemente se fabricaban a partir de monedas.
La forma de lanzar este shuriken o shaken es agarrándola por una punta e imprimiendo un movimiento rotativo para que gire en el aire.
En esta clase nos hemos introducido a lo que son los shaken. En las próximas clases realizaremos algunos de los ejercicios que muestra en el siguiente vídeo el maestro Mario Neri.
Meditación
La práctica de la meditación , un mínimo de 5 minutos, la vamos a hacer como en la clase 12, profundizando en el Seishin Teki Kyoyo.
Inspiramos 7 segundos, retenemos 7 segundos y espiramos 7 segundos. Procuramos pensar en algo agradable y, si es posible, no pensar en nada, vaciar la mente.
Saludo
El Senpai: Sensei ni Rei
Alumnos: Domo Arigato Gosaimazu (muchas gracias por la enseñanza recibida)
Maestro: Arigato Gosaimazu (muchas gracias).
Gracias. Nos vemos en la próxima clase
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