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Clase 5 de preparación física para las artes marciales: Las proteínas

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El endurecimiento corporal en las artes marciales ¿beneficio o perjuicio?

Las ventajas del endurecimiento Muchas artes marciales hacen énfasis en el endurecimiento corporal , como el Karate , el Muay Thai, el Hapkido, el Kungfu/Wushu, el Boxeo inglés, etc. Esto supone una ventaja de cara a poder dar golpes y realizar rompimientos con el menor dolor y lesión posible, así como recibirlos de la misma manera. Pero esto supone una modificación del cuerpo y esta ¿hasta qué punto es beneficiosa? El entrenamiento del Karate tradicional se realizaba en el makiwara, los boxeadores thai fortalecían sus piernas dando mil patatas al día a un bananero, en los boxeadores ingleses se empleaba la frase "castígame el hígado" para endurecer el abdomen, la palma de acero (iron palm) se fortalecía golpeando con la palma de la mano en una madera o superficie dura, el Kungfu/Wushu emplea bolsas de arena y el muñeco de madera. Algunos de estos ejercicios frecuentemente venían acompañados de fricciones en la zona con agua con sal, vinagre o preparados de hierbas

Clase 3 de defensa personal: Aspectos legales de la defensa personal

La legítima defensa El Código Penal español, en su artículo 20, establece que: Están exentos de responsabilidad criminal: ... 4.º El que obre en defensa de la persona o derechos propios o ajenos, siempre que concurran los requisitos siguientes: Primero. Agresión ilegítima. En caso de defensa de los bienes se reputará agresión ilegítima el ataque a los mismos que constituya delito y los ponga en grave peligro de deterioro o pérdida inminentes. En caso de defensa de la morada o sus dependencias, se reputará agresión ilegítima la entrada indebida en aquélla o éstas. Segundo. Necesidad racional del medio empleado para impedirla o repelerla. Tercero. Falta de provocación suficiente por parte del defensor. 5.º El que, en estado de necesidad, para evitar un mal propio o ajeno lesione un bien jurídico de otra persona o infrinja un deber, siempre que concurran los siguientes requisitos: Primero. Que el mal causado no sea mayor que el que se trate de evitar.

El saludo en artes marciales tradicionales japonesas

La frase de Gichin Funakoshi, uno de los maestros fundadores del Karate-do , lo dice todo: el Karate comienza y termina con respeto (rei), similar a la de otro gran maestro Mas Oyama: el camino en las Artes Marciales comienza y termina con cortesía, por tanto sea siempre cortés . Una de las cosas (entre otras) que distingue a un arte marcial de una mera técnica de puñetazos y patadas es el respeto. Por otra parte, el pueblo japonés es muy cortés y respetuoso, y los rituales y la educación son muy importantes. Distinguimos la etiqueta , que es una norma de conducta dentro de una sociedad, de la cortesía , que es un comportamiento humano de acuerdo con las normas de etiqueta. Por otra parte, el respeto es prestar consideración a una persona o símbolo, y el saludo es un acto por el que una persona muestra respeto a otra persona o a un símbolo. Podemos distinguir tres niveles de saludo en las artes marciales japonesas. El primero sería el propio del pueblo japonés del que deriv

Clase 12 de Karate tradicional - Barridos y derribos

Calentamiento En esta clase elegiremos el calentamiento que nos venga mejor, podemos elegir uno de los ya practicados en las anteriores clases: - Calentamiento tradicional - Calentamiento modificado del tradicional - Otro calentamiento modificado - Calentamiento con énfasis en flexibilidad - Calentamiento 1 - Calentamiento 2 - Calentamiento 3 - Calentamiento 4 - Calentamiento 5 O hacer uno nuevo intercalando ejercicios de los anteriores o bien hacer uno de otro tipo. Las condiciones necesarias es que prepare el cuerpo para el ejercicio evitando lesiones y que además nos sirva para mejorar nuestra condición física, flexibilidad, etc. Frecuentemente habrás oído al hacer el calentamiento los números en japonés: 1. Chi = uno 2. Ni = dos 3. San = tres 4. Shi = cuatro 5. Go = cinco 6. Roku = seis 7. Shichi = siete 8. Hachi = ocho 9. Ku = nueve 10. Juu = diez Barridos en Karate Actualmente, en ciertas escuelas, gimnasios y dojos, lo

Revistas gratuitas de artes marciales

Código Marcial (Referente en la difusión de las artes marciales)
El Budoka (Revista decana española de las artes marciales, ahora en versión digital)
Cinturón negro (La revista de artes marciales más vendida del mundo)

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