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Clase 5 de preparación física para las artes marciales: Las proteínas

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El endurecimiento corporal en las artes marciales ¿beneficio o perjuicio?

Las ventajas del endurecimiento Muchas artes marciales hacen énfasis en el endurecimiento corporal , como el Karate , el Muay Thai, el Hapkido, el Kungfu/Wushu, el Boxeo inglés, etc. Esto supone una ventaja de cara a poder dar golpes y realizar rompimientos con el menor dolor y lesión posible, así como recibirlos de la misma manera. Pero esto supone una modificación del cuerpo y esta ¿hasta qué punto es beneficiosa? El entrenamiento del Karate tradicional se realizaba en el makiwara, los boxeadores thai fortalecían sus piernas dando mil patatas al día a un bananero, en los boxeadores ingleses se empleaba la frase "castígame el hígado" para endurecer el abdomen, la palma de acero (iron palm) se fortalecía golpeando con la palma de la mano en una madera o superficie dura, el Kungfu/Wushu emplea bolsas de arena y el muñeco de madera. Algunos de estos ejercicios frecuentemente venían acompañados de fricciones en la zona con agua con sal, vinagre o preparados de hierbas ...

El saludo en artes marciales tradicionales japonesas

La frase de Gichin Funakoshi, uno de los maestros fundadores del Karate-do , lo dice todo: el Karate comienza y termina con respeto (rei), similar a la de otro gran maestro Mas Oyama: el camino en las Artes Marciales comienza y termina con cortesía, por tanto sea siempre cortés . Una de las cosas (entre otras) que distingue a un arte marcial de una mera técnica de puñetazos y patadas es el respeto. Por otra parte, el pueblo japonés es muy cortés y respetuoso, y los rituales y la educación son muy importantes. Distinguimos la etiqueta , que es una norma de conducta dentro de una sociedad, de la cortesía , que es un comportamiento humano de acuerdo con las normas de etiqueta. Por otra parte, el respeto es prestar consideración a una persona o símbolo, y el saludo es un acto por el que una persona muestra respeto a otra persona o a un símbolo. Podemos distinguir tres niveles de saludo en las artes marciales japonesas. El primero sería el propio del pueblo japonés del que deriv...

Clase 3 de defensa personal: Aspectos legales de la defensa personal

La legítima defensa El Código Penal español, en su artículo 20, establece que: Están exentos de responsabilidad criminal: ... 4.º El que obre en defensa de la persona o derechos propios o ajenos, siempre que concurran los requisitos siguientes: Primero. Agresión ilegítima. En caso de defensa de los bienes se reputará agresión ilegítima el ataque a los mismos que constituya delito y los ponga en grave peligro de deterioro o pérdida inminentes. En caso de defensa de la morada o sus dependencias, se reputará agresión ilegítima la entrada indebida en aquélla o éstas. Segundo. Necesidad racional del medio empleado para impedirla o repelerla. Tercero. Falta de provocación suficiente por parte del defensor. 5.º El que, en estado de necesidad, para evitar un mal propio o ajeno lesione un bien jurídico de otra persona o infrinja un deber, siempre que concurran los siguientes requisitos: Primero. Que el mal causado no sea mayor que el que se trate de evitar. ...

Clase 4 y 5 de eskrima: Los 12 ángulos básicos

Saludo Antes de empezar la clase realizamos el saludo como eskrimadores, como muestra de respeto al maestro (guro), a los compañeros, y mostrando nuestro compromiso de aprender. Calentamiento Para prevenir lesiones y preparar el cuerpo, previamente realizaremos un calentamiento, tal como vimos en la primera clase . Podemos hacer variaciones sobre el mismo o bien hacer otro distinto. 12 ángulos básicos De los 12 ángulos básicos hemos tratado anteriormente. Algunos maestros y en algunos tratados aparecen números distintos, ángulos distintos. Esto no es ningún error, es que simplemente cuando hablamos de kali, arnis, o eskrima, no estamos hablando de un arte marcial unificado, como pueda ser, por ejemplo, el judo, sino una cantidad enorme de estilos. Dan Inosanto habla de 43. En eskrima, artes marciales filipinas, los ángulos son importantísimos. Pueden ser 5, 12, o más. Si añadimos las dos manos y más movimientos pueden sobrepasar fácilmente los cuare...

Revistas gratuitas de artes marciales

Código Marcial (Referente en la difusión de las artes marciales)
El Budoka (Revista decana española de las artes marciales, ahora en versión digital)
Cinturón negro (La revista de artes marciales más vendida del mundo)

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