Saludo
Como ya vimos en la primera clase, para saludar, puño de la mano derecha cerrado a la altura del pecho y apoyamos la palma de la mano izquierda en los nudillos. Se hace una pequeña reverencia con la cabeza.
Calentamiento
Haremos el ejercicio de El oso constante o Hacer el oso.
Las manos han de estar relajadas, palmas mirando ligeramente hacia el suelo o entre ellas, como sosteniendo una pelota entre las manos.
Hombros relajados, piernas ligeramente flexionadas. Llevamos el peso a una pierna, nos giramos hacia esa pierna que hemos llevado el peso.
Luego llevamos el peso a la otra y nos giramos hacia ella.
Nunca giramos y cambiamos de peso a la vez, sino que primero cambiamos de peso y luego giramos.
Las caderas deben estar a la misma altura.
La forma Yang del maestro Chen Man Ching
Seguimos aprendiendo la forma según el maestro Chen Man Ching. Esta forma, aunque conserva lo esencial, tiene algunas diferencias con otras maneras de ejecutar la forma del estilo Yang. Hay que recordar que existen variaciones en la forma, dependiendo muchas veces del estilo o la orientación.
El número de movimientos son 37 y son los siguientes (se muestran distintos nombres y transliteraciones):
1. Preparación (Yu bei shi o Yu pei Shi, 預備勢)
2. Inicio o Comienzo (Qi Chi o Chi Shi, 起勢)
Estos dos movimientos los hemos llamado Apertura.
3. Rechazar o guardia a la izquierda (Peng, Pen, Tso, 掤)
4. Rechazar o guardia a la derecha (Peng, Pen, Yu, 掤)
5. Desviar o retirada (Lu, 捋)
6. Presionar (Ji, Chi, 擠)
7. Empujar (An, 按)
Los movimientos del 3 al 7 son Acariciar la cola del gorrión (Lan Que Wei, 揽雀尾)
8. Látigo o Látigo simple (Dan bian, Tan pien, 單鞭)
9. Manos alzadas o Levantar las manos (Ti shou, 提手)
10. Golpe de hombro o Apoyo al frente (Kao, 靠)
11. Grulla blanca extiende las alas o La cigüeña extiende sus alas (Bai he lian chi, Pai hau lian chi, 白鶴亮翅)
Los movimientos del 8 al 11 los hemos englobado en La grulla blanca abre sus alas.
12. Cepillar la rodilla o Barrido de rodilla (Lou xi ao bu, Tso lou hsi yao pu, 摟膝拗步)
13. Tocar la pipa, el laúd o la guitarra (Lou xi ao bu, 摟膝拗步, Shou hui pipa, 手揮琵琶)
Los movimientos 12 y 13 los hemos englobado en Tocar el laúd.
Los movimientos siguientes son:
14. Avanzar y desviar o Paso adelante y desviar abajo (Jin bu, Chin pu, 進步)
15. Parar y puñetazo o Retirada y empujar (Ban lan chui, Pan lan chui, 搬攔捶)
16. Cierre aparente (Ru feng si bi, Ju feng su pi, 如封似閉)
17. Manos cruzadas o Cruzar las manos (Shi zi shou, Shi tzu shou, 十字手)
18. Abrazar al tigre y volver a la montaña (Bao hu gui shan, Pao hu kuei shan, 抱虎歸山). En este movimiento va seguido por Acariciar la cola del gorrión, Lan Que Wei, 揽雀尾, y Látigo simple a la diagonal, Xie dan bian, 斜單鞭)
19. Puño bajo el codo (Zhou di chui, Chou ti kan chui, 肘底捶)
20. Paso atrás y rechazar el mono a la derecha (Dao nian hou, Tao nien hou, Yu, 倒攆猴)
21. Paso atrás y rechazar el mono a la izquierda (Dao nian hou, Tao nien hou, Tso, 倒攆猴)
22. Vuelo diagonal (Xie fei shi, 斜飛勢)
23. Mover las manos como nubes o Manos como nubes, derecha (Yun shou, Yu, 雲手)
24. Mover las manos como nubes o Manos como nubes, izquierda (Yun shou, Tso, 雲手)
25. Latigo simple abajo, Látigo en cuclillas, o Serpiente se arrastra (She shen xia shi, Tan pien hsia shi, 蛇身下勢)
26. Gallo dorado se sostiene sobre una pata, o Gallo sobre una pierna, derecha (Jin ji du li, Chin chi tu li, Yu, 金雞獨立)
27. Gallo dorado se sostiene sobre una pata, o Gallo sobre una pierna, derecha (Jin ji du li, Chin chi tu li, Tso, 金雞獨立)
28. Separar pierna derecha (Fen jiao, Yo fen chiao, 分腳)
29. Separar pierna izquierda (Fen jiao, Yo fen chiao, 分腳)
30. Girar y golpear con el talón o Girar el cuerpo y golpear con el talón (Zhuan shen deng jiao, Chian sheng teng chiao, 轉身蹬腳). Este movimiento va seguido por Cepillar rodilla izquierda y derecha (Zou you lou xi ao bu, 左右摟膝拗步).
31. Avanzar y puñetazo o Paso adelante y puñetazo abajo (Jin bu zai chui, Chin pu tsai chui, 進步栽捶). Este movimiento va seguido de Acariciar la cola del gorrión (Shang bu lan que wei, 上步攔雀尾) y Látigo simple (Dan bian, 單鞭).
32. La bella dama trabaja la lanzadera o La muchacha trabaja en la lanzadera, izquierda (Yu nu chuan suo, Yo nu chuan so, Yu, 玉女穿梭).
33. La bella dama trabaja la lanzadera o La muchacha trabaja en la lanzadera, derecha (Yu nu chuan suo, Yo nu chuan so, Tso, 玉女穿梭). Este movimiento va seguido de dos o más bellas damas (Yu nu chuan suo, 玉女穿梭), Acariciar la cola del gorrión (Lan que wei, 攔雀尾), Látigo simple (Dan bian, 單鞭) y Serpiente se arrastra (She shen xia shi, 蛇身下勢).
34. Paso y siete estrellas o Paso atrás a siete estrellas (Shang bu qi xing, Shan pu chi hsing, 上步七星).
35. Retroceder para montar el tigre o Paso atrás y montar el tigre (Tui bu kua hu, Tui pu kua, hu, 退步跨虎)
36. Girar el cuerpo y patada de loto o Girar y barrer el loto con la pierna (Zhuan shen bai lian, Chuan shen pai lien tui, 轉身擺蓮)
37. Tensar el arco y disparar el tigre (Wan gong she hu, 彎弓射虎). Este movimiento va seguido de Avanzar, desviar parada y puñetazo (Jìn bu ban lan chui, 進步搬攔捶), Cierre aparente (Ru feng si bi, 如封似閉), Manos cruzadas (Shi zi shou, 十字手) y Conclusión (He tai ji, Ho tai chi, 合太極)
Avanzar y desviar y Retirar y empujar
- Empezamos desde tocar el laúd.
- Caen los brazos, pierna derecha atrás, luego pierna derecha adelante (donde estaba), peso a la pierna derecha, subimos la posición mirando al frente, la pierna izquierda ligeramente levantada, brazo derecho arriba a la altura de la cabeza, izquierdo abajo, ambas palmas mirando al suelo
- Mano derecha baja, izquierda sube, palmas mirando al cuerpo, giramos a la derecha, mano derecha sube, izquierda baja, paso al frente con la pierna izquierda
- Mano izquierda bajo, mano derecha empuja a la altura del pecho con la palma hacia el frente
- Caen los brazos, llevamos el paso al pie derecho y lo volvemos a asentar, nos vamos hacia atrás apoyándonos en el pie derecho y damos un paso lateral o pequeño giro con el pie izquierdo
- Brazo derecho cae e izquierdo, con la palma abierta a la altura del pecho barre girando a la derecha
- Llevamos el peso a la pierna izquierda, brazo izquierdo cae y derecho empuja con la palma hacia el frente
El movimiento de pasar el brazo ligeramente por encima de la rodilla se llama cepillar la rodilla.
Lo podemos ver en el siguiente vídeo, en los minutos 1:35 a 2:12:
En el siguiente, en los minutos 1:26 a 2:05:
En el siguiente, minutos 1:11 a 1:36
Saludo
Puño de la mano derecha cerrado a la altura del pecho, apoyamos la palma de la mano izquierda en los nudillos, al tiempo los alumnos dicen xie xie ni, o xie xie ni Sifu, que significa gracias a usted (maestro), y el maestro responde xie xie, gracias.
¡Hasta la próxima clase!
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