Meditación
Al entrar al dojo hacemos el ritsurei o saludo de pie, mirando al kamiza. Colocados en seiza hacia el kamiza se indica mokuso y comienza la meditación, que finaliza con la palabra yame. Después se chocan tres veces las palmas por encima de la cabeza, para alejar a los malos espíritus.
Calentamiento
Es algo fundamental para evitar lesiones, pero el ninja debe estar siempre preparado.
En la clase sexta se muestran, de manera orientativa, varias tablas de calentamiento realizadas en clases anteriores.
Taijutsu
Uke gata
Práctica de secuencia de bloqueo. Separados en parejas, practicaremos con un compañero unas secuencias de bloqueo. Con este ejercicio se trata de aprender a bloquear y aprender a medir las distancias.
Un compañero avanza atacando, el otro retrocede bloqueando y vuelve a contraatacar. La primera secuencia es sólo con las manos.
La segunda secuencia es un ataque de dos golpes a la cabeza seguidos de una patada. Importante al retroceder es no caerse y mantener el equilibrio.
En la tercera secuencia, dos golpes con los brazos seguidos de dos patadas. En cada secuencia se intercambian los papeles los compañeros. Si ello fuera posible, también es muy interesante cambiar de compañero.
Al principio, en nivel de principiante, no es necesario que los ataques o los magos sean muy rápidos, lo que importa es ir cogiendo la dinámica del bloqueo y el conocimiento de la distancia.
La cuarta secuencia será un poco más complicada. Un ataque a la cabeza seguido por otro que decida nuestro atacante. Aquí aprendemos además la anticipación y la atención.
La quinta secuencia será completamente libre. Nuestro atacante lo hará de forma libre, pudiendo usar ataques con la mano, patadas, y las zonas del cuerpo que él elija.
Zenpo geri
En esta patada usamos la planta del pie en el talón para patear a nuestro adversario hasta el esternón.
La foram de ejecutarla es patear hacia fuera en vez de bajar, como si estuvieras entrando por una puerta.
La forma de entrenar es hacerlo al aire, suavemente y sin objetivo, y luego patear de forma suave e ir aumentando progresivamente.
Es una patada poderosa. La idea es como atravesar una puerta. Aunque pueda parecer sencillo, su realización no es tan fácil. Se debe realizar con total economía de movimientos.
También conviene practicar la puntería, aunque esto se tarda en mejorar.
El talón es importante, pero no es un mae geri kakato del Karate. No se recoge la pierna la pierna de la misma manera, sino que se lleva atrás. Además el golpe se asemeja más al de la palma de la mano.
Ejercicios
Practicamos los ejercicios descritos de uke gata, haciendo secuencias de bloqueo y contraataque.
Luego practicaremos zenpo geri, primero estáticamente, desde la posición de ichimonji no kamae, lanzamos la pierna trasera, si perdemos ligeramente el equilibrio, debemos trabajar este, lo mismo que si no podemos levantar a mucha altura la pierna, debemos trabajar la flexibilidad.
Con un palo o un shinai en vertical practicaremos puntería. Se trata se acertar en él golpeando verticalmente con la palma del pie de forma que golpeemos con toda ella al tiempo.
Luego practicamos con un compañero avanzando y contraatacando, y finalmente atacando desde la posición de seiza.
Kenjutsu. Ma ai
El concepto de ma ai en japonés es un concepto que se refiere al espacio y al tiempo, una confluencia en el mismo espacio y tiempo. En Kenjutsu hace referencia al espacio que separa a ambos oponentes. La distancia entre los mismos es algo dinámico que va cambiando en el tiempo.
La aplicación práctica en Kenjutsu es captar donde se producen los errores en la guardia del oponente, por descuido, falta de experiencia, distracción, etc.
Esta distancia es de cuatro tipos:
- Chika ma ai: distancia corta, los sables se pueden cruzar por la mitad de la hoja.
- Ma ai: distancia media, es la distancia a la que las puntas de los sables pueden entrar en contacto, pero se necesita un paso para alcanzar al oponente. Es la distancia en la que se desarrolla la estrategia del combate.
- To ma ai: distancia larga, para alcanzar al oponente se necesitan unos 4-5 pasos, siendo la sorpresa difícil.
- Juji ken: distancia muy corta, las tsubas o guardias de los sables están en contacto, y sólo se puede realizar un ataque cediendo o retrocediendo un paso.
En kenjutsu, la distancia ideal es aquella que permite atacar con un paso, estando previamente fuera del alcance del oponente. Para romper la distancia es preciso penetrar en la guardia del adversario, con un desplazamiento repentino, mostrando siempre una amenaza constante.
Ejercicios
Practicaremos el estudio de la distancia, con un compañero. Si no podemos hacerlo con un compañero lo haremos estudiando la distancia respecto a determinados objetos, si estos están en movimiento, mejor (como puede ser una pelota colgada del techo).
Lo haremos con las manos juntas las palmas (como aparece en el anterior vídeo) y con el ninjato o katana, no siendo esta una auténtica, mejor una katana de juguete o un shinai.
Shinobi iri
Shinnobi iri equivale a infiltración, ocultación y camuflaje. Hace siglos, los ninjas se consideraban invisibles ya que dominaban todas estas técnicas.
De manera resumida podemos decir que shinobi iri comprende:
- Entrar y salir rápidamente de un sitio
- Caminar y correr silenciosamente
- Deshacer bloqueos de entrada o forzar entradas (como abrir una puerta con una ganzúa)
- Entrenamientos nocturnos
- Saber esconderse de forma silenciosa y pasar desapercibido
Sin el shinobi iri los ninjas nunca hubieran conseguido toda su fama. En este artículo sobre el shinobi iri puedes consultar gratuitamente varios libros escritos por el Maestro Stephen Hayes.
Hay dos maneras de infiltrarse en un lugar:
- Yonin: entre la gente. ¿Dónde es más fácil esconder una manzana? Entre otras manzanas. Aquí el ninja utilizaba sus tácticas de disfraz. Los disfraces más usados eran de monje errante, monje budista, monje guerrero de las montañas (yamabushi), mercader, mendigo, actor callejero, actor de teatro, o campesino.
- Innin: pasar desapercibido en lugares vacíos, saber moverse por pasillos, tejados, etc.
Las técnicas de infiltración eran las siguientes:
- Nyukyo no Jutsu: buscar el momento perfecto, como la entrada de un carromato para entrar a una fortaleza.
- Monomi no Jutsu: encontrar el punto débil en la defensa, como el cambio de guardia para entrar a una fortaleza.
- Nyudaki no Jutsu: encontrar debilidades psicológicas en los vigilantes, como cuando se comprueba le ponen nervioso ciertos ruidos.
- Yogi Gakure no Jutsu: distracción de los vigilantes para entrar a una fortaleza., como soltar un animal o hacer un ruido.
- Joei-On Jutsu: usar la luz o el sonido para evitar ser vistos y oídos, como cuando se Sol incide en los rostros de los vigilantes.
Las técnicas de shinobi iri para caminar de forma silenciosa (aruki) son:
- Ko ashi: o pies de tigre. Para caminar sobre la hierba, madera u hojas secas sin hacer ruido. Su variante más rápida se llama Hyageke.
- Yoko aruki: paso lateral. Henka para andar pegado a la pared.
- Obi ashi: usar el obi o cinturón de tela para amortiguar el ruido de las pisadas.
- Nuki ashi: se apoya la parte externa del pie.
- Suri ashi: paso en dos tiempos.
- Shime ashi: paso corto con los talones.
- Tobi ashi: caminar dando pequeños pasos de puntillas.
- Kata ashi: caminar dando saltos con un solo pie.
- Kazami ashi: caminar dando pasos cortos muy seguidos.
- Tsuene no Ashi: caminar de forma aparentemente normal, pero haciendo menos ruido.
Otras formas de caminar imitan el ruido que hacen ciertos animales para confundir a quienes lo oigan.
Lecturas recomendadas:
Meditación
Mokuso: inicio de la meditación.
Yame: fin de la meditación
Saludo
El Senpai: Sensei ni Rei
Alumnos: Domo Arigato Gosaimazu (muchas gracias por la enseñanza recibida)
Maestro: Arigato Gosaimazu (muchas gracias).
Gracias. Nos vemos en la próxima clase
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